衣食住

こんにちは。

丸山瑞希です。

新生活スタートして約一週間が経ちました。

朝子供達を送り出し、家事を終えると仕事開始までの30分間ほどが自分時間に使えています。

基本的には読書とスケジュール帳の記入などをしてますが、ストレッチを入れたいな〜と思い始めてきました。

勉強や瞑想などやりたいことはいっぱい。

やりたいことがあると思えるのも幸せなことだなとも思います。

私の場合、欲張りすぎて負担になり続かないことがいつものパターンなので、ここは意識してちょっとづつ増やしていければいいな。

一日の始まりを充実させることで、仕事のモチベーションもあがり、良き連鎖を感じます。

やはり午前中のコンディションが良い私。

朝ごはんはプロテインで固形物を摂らないようにしてるから身体も軽いです。

朝イチは飢餓状態。

しっかり栄養を入れることで吸収も良く、身体作りに大事なタイミングです。

朝ごはんはしっかり食べる。と昔からよく言われてますが、その通りですね。

タンパク質、ビタミンミネラルは心がけて摂取しています。

成長期の子供達も、朝はおにぎりとプロテインが我が家の定番です。

プロテインのイメージは筋肉upの方が多いかもしれませんが、我が家はソイプロテインでその他の野菜果物も入っているのを愛用してるので、朝からブロッコリー茹でたり、りんご剥いたりしなくても良い母の味方なのです。

そのおかげか体調崩さず、身長も高めな子供達。

タンパク質はホルモンを整えたり、骨の成長にも欠かせない成分なので、食事で摂りにくい栄養素はサプリメントなどをうまく利用していくのも大切だと思います。

先日、お野菜入り白玉を作りました。

豆腐入りでもちもちつるんな白玉をきな粉で仕上げて持ち寄りお菓子会。

テーマは身体にやさしいお菓子。

花見にぴったりなラインナップでした。

野菜嫌いな子供もお菓子感覚でなら食べれそうですよね。

今日食べたものが明日の自分を支えていく。

できるだけ添加物や4毒を使用しない食事を心がけることで、未来の自分や日々の生活を最大限楽しめると考えています。

健康は土台。

心身健康であってこそ、仕事が頑張れて、衣食住が満たされる。

世界情勢や気候変動など、不安な情報で溢れている今、穏やかな気持ちで一度きりの人生を楽しむ為にはまずは心身の健康第一です。

人生は常に選択。

どんな素材、色、デザインの服を着るか。

今日は何を食べるか。

仕事を終えて帰ってくる住まいはどんな環境か。

これでいい、ではなく、これがいい。

を選べるようになる。

時間は有限です。

資材、エネルギーも有限です。

大切にしていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

来週もよろしくお願い致します。